"הנחיית הכיוונים" עיקרון חמישי

ידיים - הנחיית הכיוונים למניעת כאבי גב לפי שיטת אלכסנדר

ידיים - הנחיית הכיוונים למניעת כאבי גב לפי שיטת אלכסנדר

"הנחיית הכיוונים"
עקרון חמישי מתוך חמשת העקרונות בשיטת אלכסנדר.

לתשומת לבכם:
אם תרצו לקרוא את הפוסטים הקודמים – תגללו מטה, כולם נמצאים שם.

מהו תהליך "הנחיית הכיוונים"?
פשוטו כמשמעו," יש בו פן של 'הנחייה', הוראה, באותו מובן שמערכת הנחייה של טיל מונחה קובעת את מסלולו. ויש גם פן של התנועה בכיוון אליו היא מונחית, כלומר – אל האדם עצמו." (כדבריו של שמואל נלקן בספרו "טכניקת אלכסנדר – השימוש שלי בעצמי"). 

כדי לאפשר לעצמנו  לנהל נכון את הגוף בכל רגע נתון, פיתח אלכסנדר שיטה להנחיית הפיקוד הראשוני, הנקראת "הנחיית הכיוונים". זוהי פעילות של תשומת לב המערבת את הנפש ואת הגוף כאחד. זוהי מחשבה המחוללת שינויים בגוף: אם היית לחוץ ומתוח – עכשיו אתה רגוע ומאוזן. אם היה לחץ על העצבים, שגרם לך כאב – עכשיו הלחץ ירד והכאב נעלם.

בגלל ההרגלים שלנו  כיווני הגוף והנפש משובשים, אינם מנהלים מערכת גופנית-נפשית בריאה וגורמים נזקים: כאבי גב, כאבי ראש-צוואר, כאבי ברכיים, אי שקט, חוסר איזון וכדומה.
בעזרת העיקרון הזה אנחנו לומדים לתת הנחיות, בעזרת המחשבה ותשומת הלב, העוזרות לגוף להתארגן נכון בתוך עצמו.

קחו לעצמכם דקה לתרגיל קצר:  עמדו עם הגב לקיר. שימו לב שגם הגב ובם העקבים נוגעים בקיר. אל תתאמצו להזדקף, כופפו מעט את הברכיים ושימו לב איפה הקיר ואיפה הגב שלכם. בצורה כזאת אתם נותנים הנחייה לגב שלכם בעזרת המחשבה ותשומת הלב.

איך נמצא את הכיוון שלנו?
יש כיווני מחשבה, יש כיווני דרך, יש כיוונים של הגוף.
יש כיוונים "מוחלטים" של כדור הארץ – מזרח, מערב, צפון, דרום.
יש כיוונים פרטיים שלי. ממני – החוצה: ימין-שמאל; למעלה-למטה; אחורה-קדימה.
ויש כיוונים הנמצאים בתוך הגוף-נפש שלי ועוזרים לי להתמצא בחיים מתוך המרכז של עצמי. בעזרת הנחייה נכונה של הכיוונים הגוף מתארגן והתפקוד בחיים – משתפר.

אנחנו מזמינים אתכם לשיעור התנסות אצלינו, כדי לעזור לכם למצוא את הכיוון : עודד ויערה בן אור. טלפון: 04-6369144

מודעות פרסומת

2 תגובות

  1. הסרטון של יערה בראיון הטלוזיוני "אלכסנדר בקבוצה"
    העשיר אותי מקצועית וכרגיל כל מה שאתם עושים ומנחים כמורים ותיקים בטכניקת אלכסדר הוא לא שיגרתי יצירתי שמאפשר לי ללמוד ממנו רבות

    בהחלט לוקחת לתשומת ליבי על הפנית תלמידים לאזורכם.

    אני חסידה גדולה של משאלות ומציעה אותו רבות לתלמידי

    שתמשיכו לראות ברכה במעשיכם ואין לי ספק שאתם משאירים חותם עמוק בטכניקת אלכסנדר

    סלע יהודית

  2. שלום לך יהודית
    דבר ראשון אנחנו מודים לך על תגובתך. רק שתדעי שאנחנו ממש זוכרים אותך לטובה מהתקופות שהתראינו יותר. אנחנו באמת חושבים ששיטת אלכסנדר היא בסיס אמין ואיכותי לחיים של יצירה והתפתחות, ומודים לבורא עולם שאפשר לנו להיפגש איתה. אנחנו בהחלט נפנה אליך תלמידים מהאזור בו את עובדת.
    היי ברוכה
    יערה ועודד

להגיב על mishalot לבטל

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s

%d בלוגרים אהבו את זה: