הפעם, לשם שינוי, נתחיל את הפוסט החדש שלנו בשיר, שכתבה דבורה לֶשֶם – מקיבוץ גבעת חיים – איחוד. דבורה היא תלמידה מבריקה בשיטת אלכסנדר.
"המשענת שלי"
"משענת המשאלות" בביתי החדש פזורות משענות,
משאלות המשענת. עוד אחת אצלי במשרד
פתאום נתפס לי הגב, ושתיים נוספות אצלנו במכונית.
וזה כאב, כאב כל כך. שמהן נהנות גם שתי הבנות.
אני מחפשת לי פתרונות, אין ספק – החיים עכשיו אחרים,
שואלת את עצמי הרבה שאלות. עם המשענת אני שמחה ואין כאבים.
מגלה שיש פתרון פשוט ונחמד, "משענת המשאלות" בשבילי איכות חיים.
צבעוני, אסתטי ומתאים לכל אחד. בפשטות שלה הוסיפה עוד טעם לחיים.
שלומי משתרע על הספה
זוהי "משענת המשאלות"
נוחה מאוד ונותנת לי תשובות.
הגב שלי מתארך, חש בנוח
ואני עם חיוך רחב והרבה כוח.
שיטת אלכסנדר בעיקרון לא אוהבת משענות. כסא העבודה שבו משתמשים בשיעורים – הוא כסא ללא משענת. בשיעורים בשיטת אלכסנדר אנחנו לומדים ש…
אם נניח לצוואר להיות חופשי, ונאפשר לראש לבוא קדימה למעלה, ולגב להתארך ולהתרחב…"
אז – בשביל מה צריך משענת?
באמת – בשביל מה???
מה דעתכם ? חשבו לרגע לפני שאתם ממשיכים לקרוא—– מה נראה לכם?
הבתים שלנו מלאים בכורסאות ובספות נוחות, שאפשר לשקוע ולרבוץ בהן ולנוח. אבל – מה קורה לגב, כשהוא שוקע?
אתם מכירים מצב, כשרוצים לקום מהספה – ואין כוח לצאת ממנה?
או – יותר גרוע – הגב,(הברך, הצוואר) מתכווץ ומכאיב?
ואז אומרים: "אוי"… "הגב כואב לי"… "אוף, אין לי כוח"… ונאנחים תוך כדי קימה… מכירים את זה?
מה, באמת, קורה שם בגב (בברך, בצוואר) – שכל כך קשה אחר כך לקום מהספה הרכה והנוחה?
נשאיר אתכם השבוע עם השאלה הזאת. הכיוון לפתרון יגיע בשבוע הבא.
בינתיים אתם מוזמנים לכתוב את דעתכם, בסוף הפוסט במקום המיועד לתגובה. או להתקשר אלינו בטלפון או במייל. שיהיה לכם שבוע נפלא ומחשבות מעניינות.
עודד ויערה בן אור
טלפון: 04-6369144
מייל: odedbo@ghi.org.il
Filed under: שיטת אלכסנדר | Tagged: אין כוח, גב מתארך ומתרחב, גב שוקע, הגב כואב לי, כסא העבודה, משענות, מתכווץ ומכאיב, צוואר חופשי, ראש קדימה ולמעלה, שיטת אלכסנדר, שיעורים |
בלוג שיטת אלכסנדר 
שלום,
אני עומד לרכוש ספת סלון ורציתי לשאול האם מושב ומשענת קשיחים עדיפים לבריאות הגב, מאשר רכים?
כעיקרון, אין לי בעיה עם קשיחות המושב, לגביי המשענת, אני חושש שארצה "לשקוע" קצת, או לעבור למצב של הנחת הראש על המשענת תוך מעבר למצב של חצי ישיבה-חצי שכיבה, ואז משענת קשיחה עשויה להיות לא נוחה.
כמובן שתנוחה כזאת של חצי שכיבה, גוררת ישיבה לא "ישרה" של הגב, שכן גב המשענת מקובע לזווית ישיבה מסוימת (לא משתנה כמו בספות טלויזיה) וגם אין לו תמיכה לראש.
אשמח לקבל את חוות דעתכם.
תודה,
אפי.
שלום לך אפי
בהמשך לחילופי המיילים בינינו – אנחנו רוצים לסכם את חוות דעתנו בנושא שהעלית בשאלתך.
ספה עם מושב ומשענת קשיחים אכן עדיפים לבריאות הגב, בעיקר אם מסכימים להשען ממש ולא מחזיקים את הגב. כי אז הגב מצליח לנוח מבלי שיגרם נזק לסחוס שבין החוליות,
כי הוא לא שוקע (אפשר לקרוא על הנושא בפירוט בחלון עצמו או בפוסטים שמדברים על המשענות).
לא ניכנס לדיון לגבי מצב של חצי ישיבה וחצי שכיבה – אבל בלי שום ספק שהוא לא מפרגן לגב.
אבל, מעבר לכל הנאמר, תהיה הספה שתרכוש יותר רכה או יותר קשה – המשענת שלנו מאפשרת לך להיות כמעט בכל מצב שאתה מעוניין, ולא ייגרם נזק לגב.
לגבי הראש, או כל חוסר נוחיות אחרת – תוכל להשתמש בכרית, (רצוי לא רכה מאוד).
בכל מקרה, אם יש לך בעיות בגב – תמיד כדאי לקחת כמה שיעורים בשיטת אלכסנדר – השיפור, איכות החיים והקלות בהתארגנות הגוף – משנים לנו את החיים.
אגב – ידוע לנו שלא קל למצוא ספות עם מושב ומשענת קשיחים. את הספה שלנו הזמנו אצל נגר באופן פרטי.
בכל אופן אנחנו מאחלים לך שתיהנה מקניתך.
בהצלחה
עודד ויערה
כתבה מעניינת..תודה רבה!