רכיבה על סוסים ושיטת אלכסנדר

להינות מרכיבה ללא כאבים לפי שיטת אלכסנדר

להינות מרכיבה ללא כאבים לפי שיטת אלכסנדר

זהו. בשלב זה סיימנו את הנושא "שיטת אלכסנדר ותרומתה לאנשים בעלי צרכים מיוחדים". אם יש מישהו מביניכם, הקוראים שעוד לא קרא את ארבעת הפוסטים שפורסמו בנושא – מוזמן עכשיו לגלול אחורנית ולקרוא. זהו חומר מעניין להפליא ואנחנו ממליצים מאוד לפחות לעיין בו.

הנושא הבא. הנוכחי. בשלב זה מקבל רק פוסט אחד. הוא רכיבה על סוסים ושיטת אלכסנדר

עד כמה שידוע לנו – גל בן אור – הוא,כרגע, היחידי בארץ שמלמד רכיבה בשיטת אלכסנדר ובפוסט הנוכחי הוא מספר ומפתח את הנושא הזה.

אנחנו מוכרחים לציין שגל הוא מורה מבריק בשיטת אלכסנדר בכלל ועם ילדים בפרט. בקרוב יצא ספר שהוא כת ב על עבודתו בשיטת אלכסנדר עם ילדים.

גם כאן בפוסט הוא מלמד ילדים רכיבה לפי שיטת אלכסנדר. אתם כמובן מוזמנים לקרוא ולהתרשם. להלן דבריו של גל על עבודתו. קריאה מהנה לכם.

מהו הקשר בין הרוכב לבין הסוס.

 הרוכב מעוניין שסוסו ילך באופן קצבי,מאוזן והרמוני, אבל ,על פי רוב, בזמן שהוא מתמקד בסוס הוא שוכח את עצמו ואת גופו. הוא שוכח שיכולתו של הסוס לפעול באופן הרמוני מותנית באדם הרוכב עליו. אם הרוכב לא יפתח שימוש מאוזן והרמוני בגופו שלו באופן עצמאי,יישאר הסוס בתלות מתמדת עם חוסר ההרמוניה של רוכבו ולא יצליח לממש את האצילות הטבעית הטמונה בתנועתו. כל מה שרוכב נדרש להשתמש בו בזמן שהוא יושב על הסוס ומדריך אותו הוא גופו שלו עצמו,מכף רגל ועד ראש.

שיטת אלכסנדר לפנים ולמעלה

שיטת אלכסנדר לפנים ולמעלה

מה נדרש מהרוכב כדי שיוכל לשלוט בסוס?

לפני שהרוכב יכול לצפות לשלוט בסוס עליו קודם כל לרכוש דרגה מסוימת של שליטה עצמית.רכישת שליטה זו

היא אחריותו הראשונה.

שיטת אלכסנדר מקנה לרוכב כלים לשיפור האופן בו הוא משתמש בעצמו בזמן רכיבה.

דרך הלימוד של שיטת אלכסנדר הרוכב יכול לחדד את ערנותו הקינסטטית ולהבין כיצד להשקיט את מערכת העצבים

שלו,על מנת שיוכל לפגוש ולהתאים עצמו לרגישותו של הסוס.

על ידי כך שהרוכב מאפשר לגופו להיות משוחרר מעודף מתח שרירי ולחצים כלפי מטה לאורך הגב,הוא מאפשר

למפרקיו לנוע בחופשיות ולהתאים עצמו לתנועותיו של הסוס.

בנוסף לכך פעולותיו של הרוכב יהיו רצוניות ומדויקות והסוס יוכל להיענות לרצונו באופן אופטימאלי.

משימתו של הרוכב היא לגלות ולהיות מודע כיצד פעולותיו יוצרות תגובות אצל סוסו.

לדוגמה,אם הרוכב מבקש משהו מהסוס ביד ימין אך אינו שם לב מה עושה ידו השמאלית או היכן נימצא משקל גופו באופן יחסי לציר התנועה המרכזי של הסוס הוא ימצא את עצמו מבקש באופן לא רצוני משהו שלא התכוון.

על מה הסוס מגיב?

הסוס אינו יודע לעשות הבחנות,הוא יודע להגיב רק למעשיו בפועל של הרוכב.

ככל שתנועותיו של הרוכב נעשות במודעות ובדיוק רב יותר כך ישתפרו בצועי הסוס.

ניתן להסתכל על הנושא גם מזווית הראיה של תקשורת בין רוכב לסוסו.

גם כאשר הרוכב יודע כי תקשורת טובה בינו לבין סוסו היא אחת מאבני היסוד של רכיבה טובה רק לעיתים רחוקות הוא יהיה מודע לעובדה שאיכות תקשורת זו כפופה לאיכות השימוש שלו בעצמו ובגופו. השימוש של הרוכב בגופו נעשית , כמעט ללא יוצא מן הכלל, באופן לא מודע ולכן מתפתחות תבניות שריריות נוקשות.גם אם הרוכב אינו מודע לתבניות אלו הסוס יבחין בהן בנוסף למה שהרוכב מנסה לתקשר איתו באופן רצוני.

ניתן להניח בוודאות יתרה כי החוויה של הסוס תהיה דומה לניסיון להקשיב למוזיקה בזמן שפועלי בנין מפעילים כלי הנדסה כבד בסמוך.

מה באמת מאפשרת שיטת אלכסנדר לרוכב על הסוס?

שיטת אלכסנדר מאפשרת לרוכב לרכוש כלים פשוטים ויעילים על מנת שיוכל להפחית את "רעשי הרקע" המתקיימים בגופו ומאפשרת לו לשבת בשקט ובאיזון על הסוס. שקט זה מאפשר , הן לרוכב והן לסוס לתקשר ביתר בהירות.כתוצאה מכך הרוכב ישתמש בפחות ופחות כוח

על מנת להוביל את סוסו והסוס מצידו יגלה פחות ופחות התנגדויות לביצוע רצונו של הרוכב.

דוגמה נוספת להשפעתו המטיבה של השיפור בשימוש של הרוכב בעצמו ולהפחתת המתח השרירי היא הישיבה באוכף בזמן "טרוט ישיבה"

למה גורם עודף מתח רגשי ונוקשות

עודף מתח שרירי ונוקשות יגרמו לכך שהרוכב "יקפוץ" באוכף באופן לא רצוני ויאבד את שיווי משקלו. ככל שהרוכב מפחית במתח השרירי, עד לנקודת האיזון האופטימאלית,הוא רוכש יכולת שליטה ומוכנות "לקבל" ולעקוב אחר תנועת הסוס.מדהים להיווכח עד כמה ניתן לדייק בתנועה זו עד לרמה שבה התנועה היחידה של הרוכב היא כתוצאה מתנועתו של הסוס ללא מאמץ אחר.

 חדשות טובות  -הגיעה שמועה לאוזננו שבמרץ תהיה עוד סדמת רכיבה לפי שיטת אלכסנדר. אם זה מתאים לכם או אם אתם יודעים, מכירים, שמעתם על ילדים, נערים, מבוגרים שסדנה כזאת יכולה להועיל , לעזור, לעניין אותם – אנא העבירו להם קישור לבלוג או תנו להם את הפרטים של גל שמופיעים בסוף הפוסט. בטוח שהרווח יהיה כולו שלהם. 

ישנם תחומים רבים נוספים בהם יכולה שיטת אלכסנדר לסייע לרוכבים ביניהם:

 

-עבודה עם הסוס על הקרקע(ניקיון הסוס,הרמת פרסות,לשים אוכף ועוד)

-עליה וירידה מהסוס

-ישיבה באוכף

-שימוש במושכות

-רכיבת שטח

ועוד ועוד.על כל אלו במאמרים הבאים.

 גל בן-אור

 מורה לשיטת אלכסנדר

ומדריך רכיבה

 

טלפון: בית – 02-5343920

נייד – 050-8499091

 

מייל:  bgalbenor@gmail.com 

מודעות פרסומת

3 תגובות

  1. השיטה שלך מאוד מעניין אותי.
    אולי תוכל לפרט איך הגעתה אל השיטה הזו?

  2. מרשים מאוד! כתבת יפה, שמחתי להחכים 🙂

    בהצלחה!

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s

%d בלוגרים אהבו את זה: