עבודה בקבוצות בשיטת אלכסנדר

עבודה בקבוצות בשיטת אלכסנדר

פוסט חדש – נושא חדש. נושא שנוי במחלוקת בין העוסקים בשיטת אלכסנדר.

האם נכון? כדאי? אפשרי? ללמוד שיטת אלכסנדר בקבוצות?

 בסרט המצורף, תוכלו לצפות בקטע מתוך שיעור קבוצתי, שצולם כהכנה לראיון בטלוויזיה, שנערך לפני שנים ספורות, בהנחייתו של מייק הוּלֶר ז"ל.

 

לקוראינו שעדיין לא יודעים – בכל עמוד ובכל פוסט חדש, יש בסופו מקום לתגובה. אתם מוזמנים להגיב על מה שראיתם וקראתם. אנחנו חדשים בשטח ומחפשים הערות והארות, טענות, אישורים, המלצות וכל מה שעולה בדעתכם.

 ולענייננו, רוב המורים לשיטת אלכסנדר עובדים במפגשים פרטניים – מורה מול תלמיד. זאת גם, עד כמה שידוע לי, השיטה המקובלת. לכן לא ארחיב עליה את הדיבור. אתם יכולים לקרוא הסברים מפורטים יותר בעמוד "שיעורים וטיפולים פרטניים". גם אנחנו – עודד ויערה – עובדים רוב הזמן במפגשים פרטניים.

 בפוסט הזה – ברצוני להביא בפניכם כמה היבטים בזכות העבודה בקבוצות:

אשמח אם תביעו דעתכם. בעד? נגד? גם… וגם…?

ובכן,אם אתם אוהבים לעבוד עם אנשים אחרים, אם אתם סובלניים לחולשות הזולת ואם אתם בעלי אורך רוח – תוכלו לגלות יתרונות חשובים לעבודה בקבוצה לפי שיטת אלכסנדר.

כאן נוכל לפתח: שיתוף פעולה בתנועה בלי מילים, הקשבה ותשומת לב מרבית לעצמי ולאחרים – לעצמי באופן יחסי לאחרים, קליטה והבנה מתי האדם האחר נמצא בלחץ, במתח, בכאב… וכאן, באופן ברור, אנחנו יכולים ליצור את התנאים המתאימים.

כדי לעזור ממש אחד לשני.

יש שתי אפשרויות לעבוד בקבוצות לפי שיטת אלכסנדר:

  1. עבודה עם מתחילים. רצוי בקבוצה קטנה עם מורה תומך נוסף.
  2. כשלב מתקדם בלימוד שיטת אלכסנדר, אחרי שכל אחד מהמשתתפים כבר קיבל שיעורים פרטניים ויודע על מה מדובר.

כאן יש הרבה אפשרויות לפיתוח היצירה, כמו שתראו (או ראיתם) בסרט כשאנחנו משחקות בכדור וזורקות אותו אחת לשנייה אחורנית… בלי להסתכל… עם הנחיית הכיוונים… זה מדהים עד כמה זה מצליח.   אז זהו להפעם.

ואתם, כאמור, מוזמנים להביע את דעתכם, במקום המיועד לתגובה בסוף הפוסט. מסמנים עם העכבר על המילה – תגובה.

שיהיה לכולנו דיון מעניין.

מודעות פרסומת

"הנחיית הכיוונים" עיקרון חמישי

ידיים - הנחיית הכיוונים למניעת כאבי גב לפי שיטת אלכסנדר

ידיים - הנחיית הכיוונים למניעת כאבי גב לפי שיטת אלכסנדר

"הנחיית הכיוונים"
עקרון חמישי מתוך חמשת העקרונות בשיטת אלכסנדר.

לתשומת לבכם:
אם תרצו לקרוא את הפוסטים הקודמים – תגללו מטה, כולם נמצאים שם.

מהו תהליך "הנחיית הכיוונים"?
פשוטו כמשמעו," יש בו פן של 'הנחייה', הוראה, באותו מובן שמערכת הנחייה של טיל מונחה קובעת את מסלולו. ויש גם פן של התנועה בכיוון אליו היא מונחית, כלומר – אל האדם עצמו." (כדבריו של שמואל נלקן בספרו "טכניקת אלכסנדר – השימוש שלי בעצמי"). 

כדי לאפשר לעצמנו  לנהל נכון את הגוף בכל רגע נתון, פיתח אלכסנדר שיטה להנחיית הפיקוד הראשוני, הנקראת "הנחיית הכיוונים". זוהי פעילות של תשומת לב המערבת את הנפש ואת הגוף כאחד. זוהי מחשבה המחוללת שינויים בגוף: אם היית לחוץ ומתוח – עכשיו אתה רגוע ומאוזן. אם היה לחץ על העצבים, שגרם לך כאב – עכשיו הלחץ ירד והכאב נעלם.

בגלל ההרגלים שלנו  כיווני הגוף והנפש משובשים, אינם מנהלים מערכת גופנית-נפשית בריאה וגורמים נזקים: כאבי גב, כאבי ראש-צוואר, כאבי ברכיים, אי שקט, חוסר איזון וכדומה.
בעזרת העיקרון הזה אנחנו לומדים לתת הנחיות, בעזרת המחשבה ותשומת הלב, העוזרות לגוף להתארגן נכון בתוך עצמו.

קחו לעצמכם דקה לתרגיל קצר:  עמדו עם הגב לקיר. שימו לב שגם הגב ובם העקבים נוגעים בקיר. אל תתאמצו להזדקף, כופפו מעט את הברכיים ושימו לב איפה הקיר ואיפה הגב שלכם. בצורה כזאת אתם נותנים הנחייה לגב שלכם בעזרת המחשבה ותשומת הלב.

איך נמצא את הכיוון שלנו?
יש כיווני מחשבה, יש כיווני דרך, יש כיוונים של הגוף.
יש כיוונים "מוחלטים" של כדור הארץ – מזרח, מערב, צפון, דרום.
יש כיוונים פרטיים שלי. ממני – החוצה: ימין-שמאל; למעלה-למטה; אחורה-קדימה.
ויש כיוונים הנמצאים בתוך הגוף-נפש שלי ועוזרים לי להתמצא בחיים מתוך המרכז של עצמי. בעזרת הנחייה נכונה של הכיוונים הגוף מתארגן והתפקוד בחיים – משתפר.

אנחנו מזמינים אתכם לשיעור התנסות אצלינו, כדי לעזור לכם למצוא את הכיוון : עודד ויערה בן אור. טלפון: 04-6369144