ידיים - הנחיית הכיוונים למניעת כאבי גב לפי שיטת אלכסנדר
"הנחיית הכיוונים"
עקרון חמישי מתוך חמשת העקרונות בשיטת אלכסנדר.
לתשומת לבכם:
אם תרצו לקרוא את הפוסטים הקודמים – תגללו מטה, כולם נמצאים שם.
מהו תהליך "הנחיית הכיוונים"?
פשוטו כמשמעו," יש בו פן של 'הנחייה', הוראה, באותו מובן שמערכת הנחייה של טיל מונחה קובעת את מסלולו. ויש גם פן של התנועה בכיוון אליו היא מונחית, כלומר – אל האדם עצמו." (כדבריו של שמואל נלקן בספרו "טכניקת אלכסנדר – השימוש שלי בעצמי").
כדי לאפשר לעצמנו לנהל נכון את הגוף בכל רגע נתון, פיתח אלכסנדר שיטה להנחיית הפיקוד הראשוני, הנקראת "הנחיית הכיוונים". זוהי פעילות של תשומת לב המערבת את הנפש ואת הגוף כאחד. זוהי מחשבה המחוללת שינויים בגוף: אם היית לחוץ ומתוח – עכשיו אתה רגוע ומאוזן. אם היה לחץ על העצבים, שגרם לך כאב – עכשיו הלחץ ירד והכאב נעלם.
בגלל ההרגלים שלנו כיווני הגוף והנפש משובשים, אינם מנהלים מערכת גופנית-נפשית בריאה וגורמים נזקים: כאבי גב, כאבי ראש-צוואר, כאבי ברכיים, אי שקט, חוסר איזון וכדומה.
בעזרת העיקרון הזה אנחנו לומדים לתת הנחיות, בעזרת המחשבה ותשומת הלב, העוזרות לגוף להתארגן נכון בתוך עצמו.
קחו לעצמכם דקה לתרגיל קצר: עמדו עם הגב לקיר. שימו לב שגם הגב ובם העקבים נוגעים בקיר. אל תתאמצו להזדקף, כופפו מעט את הברכיים ושימו לב איפה הקיר ואיפה הגב שלכם. בצורה כזאת אתם נותנים הנחייה לגב שלכם בעזרת המחשבה ותשומת הלב.
איך נמצא את הכיוון שלנו?
יש כיווני מחשבה, יש כיווני דרך, יש כיוונים של הגוף.
יש כיוונים "מוחלטים" של כדור הארץ – מזרח, מערב, צפון, דרום.
יש כיוונים פרטיים שלי. ממני – החוצה: ימין-שמאל; למעלה-למטה; אחורה-קדימה.
ויש כיוונים הנמצאים בתוך הגוף-נפש שלי ועוזרים לי להתמצא בחיים מתוך המרכז של עצמי. בעזרת הנחייה נכונה של הכיוונים הגוף מתארגן והתפקוד בחיים – משתפר.
אנחנו מזמינים אתכם לשיעור התנסות אצלינו, כדי לעזור לכם למצוא את הכיוון : עודד ויערה בן אור. טלפון: 04-6369144
Filed under: שיטת אלכסנדר | Tagged: "הנחיית הכיוונים", אי-שקט, ארגון, הנחיות, הרגלים, חוסר איזון, חיים, כאב, לחץ, מרכז, תשומת לב | 2 Comments »
בלוג שיטת אלכסנדר 